Pies jako źródło radości i redukcji stresu Pies jako źródło radości i redukcji stresu
Obecność psa w domu potrafi zdziałać cuda w walce ze stresem. Badania pokazują, że głaskanie psa czy przebywanie z nim obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, a zwiększa poziom oksytocyny – hormonu miłości i przywiązania. Dzięki temu czujemy się bardziej zrelaksowani i szczęśliwi. Psy oferują bezwarunkową miłość i lojalność, co pomaga nam radzić sobie z trudnymi emocjami.
Po ciężkim dniu w pracy czy w stresujących sytuacjach wystarczy chwila spędzona z psem, by poczuć ulgę. To nie przypadek, że w wielu placówkach terapeutycznych psy są wykorzystywane do pracy z osobami zmagającymi się z depresją czy lękiem. Dodatkowo codzienne rytuały, takie jak karmienie czy wspólna zabawa, pomagają odwrócić uwagę od problemów i skupić się na pozytywnych aspektach życia.
Wpływ psa na zdrowie fizyczne
Posiadanie psa to naturalna motywacja do regularnej aktywności fizycznej. Właściciele psów są bardziej skłonni do codziennych spacerów, co pozytywnie wpływa na ich kondycję i zdrowie sercowo-naczyniowe. Badania dowodzą, że osoby, które wychodzą na spacery z psem, mają niższe ryzyko otyłości i związanych z nią chorób, takich jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie.
Sprawdź również: Aktywne psy w małym mieszkaniu. Jak zaspokoić ich potrzeby
Aktywność fizyczna w towarzystwie psa jest przyjemniejsza i mniej stresująca, co sprawia, że łatwiej utrzymać regularność. Dodatkowo ruch na świeżym powietrzu wpływa korzystnie na poziom witaminy D i poprawia nastrój. Psy zachęcają również do różnorodnych aktywności, takich jak bieganie, zabawy na świeżym powietrzu czy nawet wspólne wędrówki.
Lecznicza moc psiej obecności
Dogoterapia to forma terapii z udziałem psów, która zyskuje na popularności w Polsce i na świecie. Psy wspierają procesy rehabilitacyjne i psychoterapeutyczne, pomagając zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Obecność psa w trakcie terapii pomaga redukować napięcie, buduje poczucie bezpieczeństwa i ułatwia nawiązywanie kontaktu.
W pracy z dziećmi z autyzmem psy stają się mostem między światem dziecka a terapeutą, co przyspiesza rozwój komunikacji i umiejętności społecznych. Z kolei u osób starszych czy pacjentów zmagających się z chorobami przewlekłymi, obecność psa zmniejsza poczucie izolacji i poprawia samopoczucie. Dogoterapia to także doskonałe wsparcie dla osób z PTSD (zespołem stresu pourazowego), gdzie psy pomagają obniżyć poziom lęku i poprawić jakość snu.
Jak psy wzmacniają więzi społeczne i pomagają w nawiązywaniu relacji?
Właściciele psów często nawiązują rozmowy podczas spacerów czy w parkach, co sprzyja budowaniu nowych znajomości. Psy są świetnym tematem rozmów, a ich obecność działa jako "lodołamacz". Badania pokazują, że osoby posiadające psy mają większą skłonność do tworzenia trwałych więzi społecznych i łatwiej radzą sobie z uczuciem samotności.
Wspólne aktywności z psem, takie jak uczestnictwo w zajęciach szkoleniowych czy zawodach, również sprzyjają integracji z innymi właścicielami czworonogów. Psy pomagają także wzmacniać relacje rodzinne – wspólne spacery i zabawy budują poczucie jedności i poprawiają komunikację między domownikami.
Źródło stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa
Rutyna, którą wprowadza posiadanie psa, ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Codzienne karmienie, spacery i zabawa to stałe elementy dnia, które wprowadzają porządek i przewidywalność. Taka stabilizacja jest szczególnie ważna dla osób zmagających się z depresją, lękiem czy stresem.
Pies wymaga uwagi i troski, co odciąga nas od myśli o własnych problemach i pomaga skupić się na teraźniejszości. Dodatkowo psy swoim instynktem czuwania często dają poczucie bezpieczeństwa. Wiele osób czuje się bardziej komfortowo w domu dzięki obecności czworonoga, co przekłada się na lepszą jakość snu i mniejszy poziom stresu w życiu codziennym.
06.01.2025 
